Беременность и изменение режима дня

Косметика-при-беременности-чем-нельзя-пользоватьсяПри наступлении беременности женщине следует изменить свой распорядок дня таким образом, чтобы ощущать себя как можно более комфортно. Прежде всего, это означает увеличение количества времени, отводимого на отдых. Со второго триместра следует стремиться спать не менее девяти часов в сутки, в том числе днем.

При нарушениях сна или возникновении эмоциональной напряженности беременным рекомендуют аутотренинг, фитотерапию, пение, рисование, а при необходимости – консультацию психотерапевта. За физическим состоянием беременной должен следить хороший специалист, поэтому лучше всего обратиться в частный медцентр НоуХауМед, где Вам окажут весь спектр услуг.

В связи с тем, что во время беременности повышается потребность в кислороде, будущей матери следует как можно больше быть на природе. Ежедневно нужно совершать пешие прогулки продолжительностью не менее 1-1,5 часа в день. Гулять следует подальше от перекрестков и шумных улиц. При планировании отпуска беременным следует предпочесть страны с привычными климатическими условиями. Следует также помнить, что на отдыхе следует исключать пребывание на активном солнце.