Что желательно кушать будущим мамам

Что желательно кушать будущим мамам

 

Каждая будущая мама должна знать, что в период беременности нужно правильно питаться, но мало кто знает, что именно нужно кушать. Давайте рассмотрим все маленькие нюансы. В первый месяц, нужно категорически отказаться от алкоголя и пить не очень много чая. В этом периоде важную роль играет фолиевая кислота, из-за ее нехватки у малыша могут возникнуть разные патологии нервной трубки плода.

На втором месяце беременности многие девушки страдают от тошноты. Кушать желательно часто, но маленькими порциями. На время желательно отказаться от супов. Старайтесь чаще пить соки или компот.

На третьем месяце можно себя побаловать солеными огурцами, или селедкой. Кушайте больше различных кисломолочных продуктов. В данный период желательно включить в рацион миндаль, сыры, брокколи и белокочанную капусту. На третьем месяце может проснуться обжорство, но постарайтесь держать себя в руках.
На четвертом месяце старайтесь кушать ту пищу, которая насыщена белками.
На пятом месяце, будущая мама должна кушать продукты которые содержат много железа, например, чернослив, индейку, бобовые или печень.

Выбираю продукты на сайте http://www.atbmarket.com/ уже достаточно давно и ни разу об этом не пожалел. Даже переехав из Донецка сначала в Харьков, а затем в Киев (такая у меня работа) не изменяю любимому магазину. Продукты всегда свежие, ассортимент широчайший, цены всегда умеренные!