Диета перед родами

Рацион беременной должен быть простым, полезным и сбалансированным. На протяжении всего срока беременности вы ежемесячно добавляете килограммы, но перед родами постарайтесь уменьшить калорийность продуктов. Избыточный вес будет вам мешать во время родов и вам будет труднее восстановиться после них. Чтобы этого не случилось, медики рекомендуют перед родами посидеть на диете или сделать для организма разгрузочные дни. Худеть при беременности нужно правильно, чтобы не принести вред малышу и не мало важно подготовиться с психологической точки зрения, возможно даже посетить психологический центр для подготовки роженицы с моральной точки зрения.
Примерно за месяц до предполагаемой даты родов постарайтесь немного ограничить свой рацион. Сделайте его более щадящим. Попробуйте не наедаться на ночь, чтобы избежать ощущение тяжести в желудке. Уменьшите количество потребляемого животного белка (яйца, мясо, рыба), перейдите на лёгкие салатики, каши на воде, кисломолочную продукцию, запечённые фрукты и овощи. Отличной профилактикой геморроя являются салаты, заправленные растительным или оливковым маслом. За пару недель до появления на свет ребёнок уже довольно большой. Вам трудно двигаться, лежать и вообще что-нибудь делать, поэтому совсем не удивительно, что желудку сложно переварить тяжёлую пищу. В это время самым оптимальным будет отказаться от каш и хлебобулочной продукции. Старайтесь употреблять только легко усваиваемую пищу.
За 7 дней до родов оставьте в своём рационе только пищу растительного происхождения, а от кисломолочных откажитесь. Перед родами хорошо ничего не кушать или в небольшом количестве, чтобы появились силы. Ваш кишечник должен быть пустым, ведь после родов сходить в туалет будет очень тяжело. Клизму в-основном делают на начальных схватках. Если же вам назначили кесарево сечение, постарайтесь не есть ничего с вечера, так вам будет легче отойти от наркоза.
Относительно разгрузочных дней можно сказать, что они могут разными. За один такой день вы потеряете до половины килограмма. Существуют: фруктовый день (есть можно только 1,5 килограмма фруктов), овощной день (1,5 килограмма разделите на 6 приёмов пищи) и творожный день (утром можете выпить немного нежирного йогурта, а затем разделите килограмм творога на 6 приёмов пищи). Ограничьте употребление соли, чтобы мышцы были более эластичными и вам было легче рожать.
При соблюдении диеты не нужно впадать в крайность и голодать. Ваш ребёнок продолжает расти и развиваться, если он не будет получать питательные элементы, лучше ему от этого не будет.
Скоро ваши старания закончатся и малыш появится на этот свет. После родов нужно тоже внимательно следить за питанием, в первые дни после родов очень важно соблюдать диету.

Обсуждение темы: «Режим питания перед родами» на женском форуме.

Как правильно питаться во время беременности?