Как начать заниматься йогой дома

Как начать заниматься йогой домаКаждый день, смотрясь в зеркало, многие женщины обещают себе заняться каким-либо спортом или сесть на диету. Но чаще не делают ни того, ни другого. Отчего это происходит? Во-первых, многие женщины боятся физических нагрузок из-за неправильных стереотипов, во-вторых, не знакомы с системой правильного питания.

Несмотря на то, что вы устали или вам лень, найдите в себе силы и заставьте себя заняться своим телом. Наш организм чаще всего устает от слабости мышц, вялости, низкого тонуса.

Для начала рекомендуется заниматься три дня в неделю. Йогой лучше всего начинать новый день. Прежде чем приступить к занятию, отключите телефон, телевизор, радио. Абстрагируйтесь от внешнего мира, будьте наедине со своим телом, услышьте его.

Из спортивных реквизитов вам нужно будет приобрести специальный коврик. Выберите просторное место, где вам будет комфортно, перед занятием хорошо уберите пространство, не должно быть пыли, воздух должен быть свежим.

Определитесь со временем тренировки, начинать можно даже с 10 минут, а потом постепенно добавлять количество упражнений.

Превратите в полезную привычку ежедневные занятия йогой, это позволит вам придерживаться выбранного темпа. Поставьте перед собой цель и постарайтесь не сбиваться с намеченного курса. Запомните: чем сильнее вы нагружаете свое тело, тем больше полезной энергии получаете взамен!