Как научиться справляться с усталостью?

Как научиться справляться с усталостью?

Всю беременность будущая мама готовиться к появлению своего долгожданного малыша: ходит на консультации к врачу и на УЗИ, покупает вещи для будущего ребенка, обустраивает детскую комнату. Когда же малыш появляется на свет, и эйфория первых дней после родов проходит, женщина сталкивается с целой массой повседневных трудностей и забот.

Несмотря на то, что забота о своем потомстве заложена в женщине природой, большинство из них не в состоянии справиться с такой нагрузкой. Кроме заботы о малыше, который требует к себе внимания и днем, и ночью, молодой маме приходится выполнять и обязанности по дому (уборка, стирка и приготовление пищи).

В том случае, если в первое время молодой маме могут оказать помощь ближайшие родственники, то послеродовой период проходит гладко и не проблематично. А если помочь некому? Как поступить тогда, чтобы избежать такого понятия, как «послеродовая депрессия»?

Молодой маме придется самостоятельно искать возможные пути облегчения забот о малыше и доме. К примеру, разнообразные развивающие игрушки для детей до года могут на определенное время отвлечь внимание малыша от мамы. Когда малыш увлечен игрой или спит, молодой маме следует не стараться переделать все дела по дому, а прилечь отдохнуть. Кроме того, старайтесь больше времени проводить на прогулках с малышом. Такие прогулки несут пользу не только малышу, но и маме. Вы не будете чувствовать на себе «давление четырех стен», а свежий воздух взбодрит. Кроме того, на детских площадках можно пообщаться с молодыми мамами.

Современная бытовая техника — это ваши надежные помощники. Та же стиральная машина автомат, мультиварка или хлебопечка возьмут на себя часть домашних хлопот.