Как питаться при артрозе коленного сустава

Как питаться при артрозе коленного суставаКак правильно питаться при артрозе коленного сустава? Этим вопросом задаются многие больные. При данном заболевании противопоказаны повышенные нагрузки на суставы, поэтому людям с лишним весом необходимо его нормализовать. Кроме того, полнота сама по себе – это фактор риска для развития артроза. Ведь согласно многочисленным исследованиям причин возникновения этой болезни, полные люди болеют гораздо чаще. Снижение веса уменьшает нагрузку на суставы и частично снимает болевой синдром. Существуют разные мнения о том, как лечить артроз коленного сустава. Но почти все специалисты признают, что правильное питание играет здесь не последнюю роль.

Купите соковыжималку

При заболевании суставов переедать опасно, но и голодание тоже не вариант. Оно может негативно сказаться на состоянии суставов, которым необходимо регулярное поступление витаминов и питательных веществ. Поэтому снижать вес необходимо постепенно.

Нужно по максимуму исключить из питания «быстрые» углеводы: белый хлеб, макаронные изделия, торты и пирожные. Показано употребление сырых овощей и фруктов, а также соков. Причем они должны быть свежевыжатыми. Ведь в магазинных соках, несмотря на рекламу, кроме углеводов вы ничего не найдете. Поэтому лучше купить соковыжималку и делать соки самостоятельно. Диета при артрозе коленного сустава предусматривает полный отказ от алкоголя.

Ода холодцу

Особого внимания при заболеваниях суставов заслуживает такое блюдо, как холодец. Одно время он подвергался критике за повышенное содержание жира, провоцирующее образование холестерина. Но еще наши далекие предки понимали, что такая пища необходима и полезна для суставов. Они уже тогда заметили благотворное влияние холодца. Сегодня ученые доказали, что он богат коллагеном и поэтому столь полезен для больных артритами и артрозами. Так что ешьте холодец, пейте соки и, главное, не забывайте принимать хондропротекторы при артрозе.