Польза от посещения бани и сауны

Польза от посещения бани и сауныБаня является прекрасным средством для отдыха и укрепления организма. Горячий воздух успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы. Высокая температура положительно сказывается на коже. Поры расширяются, выводятся лишние токсины и загрязнения.

Какая польза от посещения бани?

  1. Укрепление иммунитета. Улучшается обмен веществ, повышается эластичность сосудов. Организм становится более устойчивым к возникновению различных простудных и инфекционных заболеваний. Но если вы уже страдаете респираторным заболеванием, посещение бани не рекомендуется в этот период, потому как еще большее повышение температуры только ускорить распространение инфекции по организму.
  2. Улучшение терморегуляции организма. Если вы планируете поездку в жаркие страны, вам стоит подготовить свой организм к высоким температурам.
  3. Укрепление вен. Температурные перепады оказывают благоприятное воздействие на кровеносную систему. Сосуды тренируются то сужаясь, то расширяясь. Поэтому обязательно хотя бы раз в месяц посещайте банные заведения в Киеве , и вы сможете принести неоценимую пользу своему здоровью.
  4. Укрепление мышечной системы. Поскольку улучшается кровообращение, улучшается и питание мышц. Они становятся более крепкими.
  5. Очищение бронхов. Высокая температура усиливает кровообращение в грудной области. В результате этого быстрее проходят очистительные процессы в дыхательной системе.
  6. Очищение кожи. Баня улучшает кровоток и активизирует обмен веществ. После бани ваша кожа будет мягкой, чистой и помолодевшей.

Перед посещением бани рекомендуется сделать пилинг, хорошенько очистить кожу, удалив с нее ороговевшие старые клетки. Так лучше откроются поры, через которые будут выходить токсины и шлаки. В сауне не стоит сразу же подниматься слишком высоко. Напротив, для начала нужно сесть снизу. Если вы не будете испытывать дискомфорт, то можно будет подняться повыше. После сауны не стоит сразу же принимать душ. Лучше подождать несколько минут. Охлаждать тело стоит струей прохладной воды от ног к голове. После посещения сауны рекомендуется выпить стакан воды.