Снятие усталости у беременной

Сейчас такое время, что в тебе зародилась и развивается новая жизнь, поэтому организм все силы направляет на заботу о малыше, а потом уже и о себе. Как же можно эффективно бороться с усталостью?
После того, как внутри тебя появился малыш, организм направляет все усилия на то, чтобы плод был обеспечен всем необходимым. Основным его приоритетом стал маленький человек. С момента зачатия уже началась закладка всех внутренних органов и их систем. Никакой ошибки здесь быть не должно.
Если ты недостаточно следишь за своим здоровьем, то совсем неудивительно, что организму не хватает ресурсов. Поэтому он и пробует сохранить энергию. Давай попытаемся это исправить.

Новый темп.
В твоем расписании не предусмотрены паузы. Загруженные будни сменяют активные выходные. Ты стараешься, чтобы жизнь не прошла мимо тебя. Пока внутри тебя находится малыш, придется немного сбавить обороты.
Во время первого триместра многие отмечают, что они постоянно хотят спать. Влияет и резкий отказ от употребления кофе. Ты постоянно зеваешь и не понимаешь, как можно привести себя в норму. Попытайся выспаться. Твоей нормой являются не менее 9 часов и обязательный отдых после обеда. Совсем не обязательно в это время спать, можно погулять на свежем воздухе или посидеть на скамейке в парке и почитать.

Чудесный отдых.
Чем ты занимаешься по вечерам? Занимаешься по хозяйству, готовишь ужин или смотришь телевизор? А может, берешь работу на дом и проводишь вечер за компьютером? Так быть не должно, если есть возможность, то Вас выручит няня. Приготовь на ужин что-то несложное и постарайся расслабиться. В конце-концов — почитай любимую книгу, а перед сном погуляй с мужем на свежем воздухе.
Как бы это странно ни звучало, но тебе нужны ежедневные физические нагрузки (только если нет никаких противопоказаний). Это стимулирует кровообращение, обогатит клетки кислородом и положительно повлияет на обменные процессы. Глядишь, и усталость пройдёт. В этом случае одних пеших прогулок недостаточно. Эффективными будут занятия йогой для беременных, аква-аэробикой, регулярная утренняя зарядка. Твои мышцы должны готовиться к родам.

Твое увлечение.
Чем ты любишь заниматься больше всего? Не можешь ответить? Тогда вернись воспоминаниями в детство и поищи источник для вдохновения.
В это время наверняка у тебя появятся творческие наклонности. Одни начинают писать стихи и вышивать крестиком, другие рисуют картины, начинают вязать. Такое времяпрепровождение не только отвлекает от проблем, но и помогает бороться с усталостью, а также оказывают эффект терапии. Психологи уверяют в необходимости творчества.
И удовольствие тебе гарантировано!