Средства борьбы с токсикозом

Узнай, благодаря чему ты сможешь справиться во время беременности с токсикозом.
• Ешь часто и понемногу. Не допускай того, чтобы твой желудок был пустым. Всегда носи с собой небольшие бутерброды, печенье, чтобы ты могла перекусить. Старайся есть маленькие порции, чтобы уровень сахара в крови не снижался и не появлялось ощущение тошноты. Перед тем, как встать с кровати, подкрепись углеводами (сухофрукты, тосты и тому подобное). Пища с высоким содержанием углеводов уменьшает тошноту и рвоту. • Белки. Этот прекрасный источник энергии станет твоим лучшим союзником в борьбе с тошнотой. Ешь белковую пищу, чтобы предотвратить появление тошноты.
• Жидкость. Основной причиной появления головной боли и ощущения тошноты у беременной является обезвоживание. Употребляй в сутки не меньше двух литров жидкости (сюда входит не только вода, но и чай, сок, суп). Ней пей газированные напитки и напитки, в которых содержится кофеин.
• Не ешь «газированные» продукты. Избегай употреблять в пищу продукты, которые могут провоцировать возникновение вздутия кишечника и газов. Если же тебя беспокоит эта проблема, выпей минеральной воды, которая избавит тебя от кишечных газов.
• Следите за состоянием своего здоровья, на сегодняшний день существует множество сканеров, тонометров и других безопасных методов для диагностики организма, более полный список можешь увидеть тут: http://www.bodree.ru/scaner_sosudov_angioskan-01p/
• Витамин В6. Всего 25 мг этого витамина в сутки способны отключить центр, управляющий твоей тошнотой.
• Спи. Внимательно следи за сном. Из-за недосыпания может ухудшиться твоё состояние и появиться тошнота. Сон в дневное время очень полезен для будущей мамы и её малыша.
• Имбирь. Проведённые исследования доказали, что имбирь способен уменьшить тошноту. Можешь его жевать или выпивай на протяжении дня несколько чашек чая с добавлением имбиря.
• Пей правильно витамины. Не принимай витамины на голодный желудок.
• Активность. Избыток в крови углекислого газа может усиливать ощущение тошноты, которое можно уменьшить с помощью сердечно-сосудистой нагрузки. Старайся больше двигаться, танцевать, гулять, плавать. Не навредит и легкий массаж, какие при этом техники можно использовать — глянь в интернете или посети массажный салон, профессионалы всегда подскажут, тем более, что массаж к примеру стоит сущие копейки и доступен каждой женщине.
• Ароматерапия. Некоторые ароматические масла запрещены к использованию беременным, особенно во время первого триместра. Но лавандовое масло советуют вдыхать женщинам в положении, которые периодически страдают от тошноты.

Методы борьбы с ранним токсикозом